Les activités
La section cross training vous propose :
- Des séances d'entrainement de 01h00
- Des entraînements complets
- Des entraînements intensifs
Contacts
responsables de sections
AMACE MATHIEU Dolorès
- 03 87 56 48.49
- crosstraining@csagmetz57.fr
informations
Le cross training est un entraînement complet et intensif à base d’exercices à effectuer dans un temps donné. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance.
Il développe les qualités suivantes l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité, il peut également aider dans la perte de poids et la musculature.
Chaque séance est basée sur des exercices de poids de corps avec éventuellement du matériel type TRX, Kettelbell, Wallball, Médecineball, trampoline, corde à sauter, etc. Une séance dure environ 30 à 40 minutes, chaque cross traineur enchaine les exercices à son rythme et en fonction de ses capacités.
Le Cross Training s’adresse à tous les publics et vous offre une nouvelle méthode d’entrainement où votre plus grand adversaire ne sera pas les autres pratiquants mais vous-même !
Inscription
Veuillez prendre contact avec Dolorès ou envoyer un mail à crosstraining@csagmetz57.fr
Documents nécessaire à l’inscription :
- Certificat médical (de – de 3 mois)
- 1 photo d’identité
- Dossier d’inscription à retirer auprès du responsable
Nos sites
Les entraînements se déroulent au gymnase de l’Hôpital d’Instruction des Armées LEGOUEST les lundi et jeudi de 12h00 à 13h00 et le mercredi de 17h30 à 18h30.
Évènements en novembre 2020
Llundi | Mmardi | Mmercredi | Jjeudi | Vvendredi | Ssamedi | Ddimanche |
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2626 octobre 2020
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2727 octobre 2020
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2828 octobre 2020
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2929 octobre 2020
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3030 octobre 2020
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3131 octobre 2020
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11 novembre 2020
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22 novembre 2020
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33 novembre 2020
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44 novembre 2020
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55 novembre 2020
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66 novembre 2020
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77 novembre 2020
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88 novembre 2020
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99 novembre 2020
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1010 novembre 2020
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1111 novembre 2020
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1212 novembre 2020
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1313 novembre 2020
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1414 novembre 2020
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1515 novembre 2020
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1616 novembre 2020
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1717 novembre 2020
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1818 novembre 2020
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1919 novembre 2020
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2020 novembre 2020
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2121 novembre 2020
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2222 novembre 2020
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2323 novembre 2020
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2424 novembre 2020
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2525 novembre 2020
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2626 novembre 2020
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2727 novembre 2020
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2828 novembre 2020
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2929 novembre 2020
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3030 novembre 2020
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11 décembre 2020
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22 décembre 2020
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33 décembre 2020
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44 décembre 2020
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55 décembre 2020
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66 décembre 2020
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- de 10h à 12h00, 26 novembre 2019 – Assemblée générale CSAG Metz
- Toute la journée, 1 décembre 2019 – Concours hippique Peltre
- All day – , 4 décembre 2019 – Fosse Luxembourg