Les activités
La section cross training vous propose :
- Des séances d'entrainement de 01h00
- Des entraînements complets
- Des entraînements intensifs
Contacts
responsables de sections
AMACE MATHIEU Dolorès
- 03 87 56 48.49
- crosstraining@csagmetz57.fr
informations
Le cross training est un entraînement complet et intensif à base d’exercices à effectuer dans un temps donné. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance.
Il développe les qualités suivantes l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité, il peut également aider dans la perte de poids et la musculature.
Chaque séance est basée sur des exercices de poids de corps avec éventuellement du matériel type TRX, Kettelbell, Wallball, Médecineball, trampoline, corde à sauter, etc. Une séance dure environ 30 à 40 minutes, chaque cross traineur enchaine les exercices à son rythme et en fonction de ses capacités.
Le Cross Training s’adresse à tous les publics et vous offre une nouvelle méthode d’entrainement où votre plus grand adversaire ne sera pas les autres pratiquants mais vous-même !
Inscription
Veuillez prendre contact avec Dolorès ou envoyer un mail à crosstraining@csagmetz57.fr
Documents nécessaire à l’inscription :
- Certificat médical (de – de 3 mois)
- 1 photo d’identité
- Dossier d’inscription à retirer auprès du responsable
Nos sites
Les entraînements se déroulent au gymnase de l’Hôpital d’Instruction des Armées LEGOUEST les lundi et jeudi de 12h00 à 13h00 et le mercredi de 17h30 à 18h30.
Évènements en janvier 2021
Llundi | Mmardi | Mmercredi | Jjeudi | Vvendredi | Ssamedi | Ddimanche |
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2828 décembre 2020
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2929 décembre 2020
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3030 décembre 2020
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3131 décembre 2020
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11 janvier 2021
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22 janvier 2021
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33 janvier 2021
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44 janvier 2021
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55 janvier 2021
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66 janvier 2021
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77 janvier 2021
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88 janvier 2021
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99 janvier 2021
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1010 janvier 2021
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1111 janvier 2021
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1212 janvier 2021
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1313 janvier 2021
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1414 janvier 2021
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1515 janvier 2021
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1616 janvier 2021
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1717 janvier 2021
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1818 janvier 2021
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1919 janvier 2021
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2020 janvier 2021
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2121 janvier 2021
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2222 janvier 2021
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2323 janvier 2021
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2424 janvier 2021
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2525 janvier 2021
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2626 janvier 2021
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2727 janvier 2021
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2828 janvier 2021
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2929 janvier 2021
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3030 janvier 2021
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3131 janvier 2021
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- de 10h à 12h00, 26 novembre 2019 – Assemblée générale CSAG Metz
- Toute la journée, 1 décembre 2019 – Concours hippique Peltre
- All day – , 4 décembre 2019 – Fosse Luxembourg