La section cross-training

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La section cross training vous propose :

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AMACE MATHIEU Dolorès

informations

Le cross training est un entraînement complet et intensif à base d’exercices à effectuer dans un temps donné. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance. 

Il développe les qualités suivantes l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité, il peut également aider dans la perte de poids et la musculature.

Chaque séance est basée sur des exercices de poids de corps avec éventuellement du matériel type TRX, Kettelbell, Wallball, Médecineball, trampoline, corde à sauter, etc. Une séance dure environ 30 à 40 minutes, chaque cross traineur enchaine les exercices à son rythme et en fonction de ses capacités.

Le Cross Training s’adresse à tous les publics et vous offre une nouvelle méthode d’entrainement où votre plus grand adversaire ne sera pas les autres pratiquants mais vous-même !

 

 

Inscription

Veuillez prendre contact avec Dolorès ou envoyer un mail à crosstraining@csagmetz57.fr

Documents nécessaire à l’inscription :

  • Certificat médical (de – de 3 mois)
  • 1 photo d’identité
  • Dossier d’inscription à retirer auprès du responsable

Nos sites

Les entraînements se déroulent  au gymnase de l’Hôpital d’Instruction des Armées LEGOUEST les lundi et jeudi de 12h00 à 13h00 et le mercredi de 17h30 à 18h30.

Dolorès vous donne rendez-vous le lundi 6 janvier pour une rentrée active et mettre en oeuvre les bonnes résolutions de
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