La section cross-training

Le cross training est un entraînement complet et intensif à base d’exercices à effectuer dans un temps donné. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance. 

Il développe les qualités suivantes l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité, il peut également aider dans la perte de poids et la musculature.

Chaque séance est basée sur des exercices de poids de corps avec éventuellement du matériel type TRX, Kettelbell, Wallball, Médecineball, trampoline, corde à sauter, etc. Une séance dure environ 30 à 40 minutes, chaque cross traineur enchaine les exercices à son rythme et en fonction de ses capacités.

Le Cross Training s’adresse à tous les publics et vous offre une nouvelle méthode d’entrainement où votre plus grand adversaire ne sera pas les autres pratiquants mais vous-même !